viernes, 1 de octubre de 2010

La gratitud.





Profunda, inspiradora, casi catártica, la última clase sobre
"cómo transformar las circunstancias adversas".
En concreto: cómo sentir amor incluso por la persona que me perjudica.
O, en palabras de Rabjor: cómo transformar las circunstancias adversas de forma que mi amor pueda seguir sobreviviendo.

Apenas unos minutos antes, E. me hablaba de su difícil proceso de separación.
Ella se va de casa, ya está con otra pareja y encima me lo está ponieno tan difícil con los niños...
Le veo más delgado, tan dolido, no es difícil imaginar el dolor del rechazo, el despecho, la rabia a veces.
Le digo: todo empezará a ser más fácil cuando consigas convertir la rabia en gratitud.
¿Gratitud? ¿Encima?
Claro. Ahora toca sufrir (se fustiga: qué idiota soy, no controlo mi mente);
no lo juzques: sufres
y ya,
pero si miras con perspectiva y entiendes que es lo mejor que podía pasar en tu vida, te sentirás agradecido
a que ella haya dado el paso que alguien tenía que dar.
De eso no tengo la menor duda, dice, esto hacía tiempo que no fucionaba y estábamos fatal.
Ahora toca sufrir el duelo, pero no pierdas la perspectiva
y la gratitud aliviará tu rabia y tu dolor
y te protegerá contra realizar acciones negativas que no desearías hacer.

Abraza con gratitud las situaciones adversas.


Gueshe-la (Buda) va mucho más allá:
Consíderale como tu guía espiritual y muéstrale tu gratitud.
Porque esa persona te está dando la oportunidad de practicar la paciencia, de comprender un poco más la impermanencia y la renuncia
y de recordar la ley del karma.

A veces, quienes te lo ponen fácil todo el tiempo, acarician tus oídos (y tu ego) con las palabras que quieres oír y te comprenden tan bien que no te contradicen nunca,
a veces
no te ayudan demasiado.
Aunque parezca que sí, aunque sea eso (esas personas) las que queremos en nuestra vida.
Así, desarrollamos nuestra complacencia
(no se está tan mal donde estoy)
pero no siempre nos induce a crecer.

Y, además, nos estacionamos en una mentira (no se está tan mal)
porque, antes o después, van a acabar apareciendo circunstancias adversas y personas que nos "perjudican".
Así que, por qué no aprender a utilizarlas?

Cuando puedes contemplar la oportunidad que te ofrece la persona que, supuestamente, te está perjudicando,
no puedes evitar la gratitud
y el dolor disminuye,
cambia de calidad y se hace más dulce
y sabio,
menos peligroso.

A eso se le llama: transformar las circunstancias adversas
con alegría.

Qué difícil es ser ese tipo de ayuda para los demás.

Thais, mi compañera de debate esta semana, sólo tiene 25 años y una extraordinaria tendencia mahayana, de bodichita, de compasión,
de consideración por los demás.
Es un lujo de compañera de estudio.
En menos de una semana ya me ha planteado dos veces, sin apenas darse cuenta, el "más difícil todavía" en un par de prácticas.
(Ver entrada anterior sobre el apego).
Lo contemplo una vez más cuando me dice:
qué difícil es ser ese tipo de ayuda para los demás.

Mientras yo me concentro en mi propia práctica (transformar las circunstancias adversas, proteger el amor por las personas que me "perjudican"),
sus palabras me recuerdan una vez más el reto más difícil;
el profundo egoísmo que encierra, a veces,
querer ponérselo fácil a los demás:
decirles lo que quieren oír, hinchar su autoestima, hacerles "felices", contentarles, ponérselo fácil...
A eso también le llamamos amor, cuando muchas veces sólo es amor
a que me quieran,
a que me respeten,
a que piensen bien de mí,
a que tengan un alto concepto de mí,
a que no me abandonen.

Dejar de ser esclava
del amor a mí misma.


Tomo nota:
ver el maestro o maestra,
la enseñanza, la oportunidad
que encierra cada situación difícil,
cada persona que me lo pone difícil,
pero, también,
ser la persona que no es esclava
de su reputación,
de su imagen,
del qué pensarán de mí,
de si me aceptarán
o dejarán de aceptarme;
en otras palabras: de la obsesión por sí misma.

Ser la persona que protege el amor por la otra persona,
da igual en el lugar en el que esté,
el papel que me toque interpretar.

31 comentarios:

  1. Esto me lo tengo que estudiar de cabo a rabo. Lo haré, lo prometo.

    ResponderEliminar
  2. Y cuando lo hagas, no dejes de compartir tus impresiones.

    PD: Te veo perdida últimamente. Ya ni pasas por tu casa. Pero deduzco que eso es una pista de que todo anda bien. Muy bien.
    No dejes de compartir.

    ResponderEliminar
  3. Cuando algo no va bien y hace daño es mejor cortar por lo sano, porque si lo vas alargando solo harás que la caída sea peor. Eso es indiscutible.

    Yo pase una mala época cuando en el trabajo nos hacían la vida imposible, incluso llegue a encerrarme en el baño de la oficina a llorar por los gritos del jefe, pero tampoco podía cortar por lo sano porque habían otros factores que influyan más que mi salud física y mental. Dos años, yo y mis compañeras de trabajo pasamos así. Hasta que al final el jefe nos echó. Que es lo que todos queríamos, pero nosotros no lo hicimos. Lo hizo él.

    ¿Que es esto de 'compañeros de debate'? Creo que mi padre lo hacia de joven. Grupos de trabajo o algo así... cuando estudiaba Zen.

    Te invito a leer la canción que he publicado en mi blog, escrita por un rapero de zaragoza. Es sólo una canción pero me parece muy interesante las reflexiones que hace escribiendo. Y la fuerza con la que canta. Espero que te guste!

    ResponderEliminar
  4. Sí, Marina. A veces lo mejor es cortar por lo sano.
    Cuando, por muy buena voluntad que se le ponga, una ve que la situación la supera.
    Si se puede cortar, lo más fácil es cortar.
    Pero cuando no se puede cortar, entonces hay que sacar todas las herramientas con las que una cuente y más, inventarlar, crearlas, para afrontar la situación de la mejor manera y sacarle provecho.

    Y, a veces, al final es el "enemigo" quien nos resuelve la vida creando situaciones que una misma no se atreve a llevar a cabo.

    Qué familia tan interesante tienes; tu padre con el zen, tu madre con meditaciones y viajes a la India...
    Qué buen karma -si lo supieras aprovechar
    (yo no siempre aprovecho el mío).

    Anoche quise escuchar el tema de tu última entrada pero mi hija estudiaba a mi lado un examen importante para esta mañana y me corté.
    Me paso por tu casa y te digo algo.

    Un beso.

    ResponderEliminar
  5. Si, siempre hemos sido la parte rara de mi familia. Mis padres y yo. :)

    Cuando era peque estaba deseando que mi madre se fuera a cenar con sus amigos para quedarnos en casa con mi padre y tener conversaciones que no entendia ni Dios, sobre viajes astrales, como construieron la màquina de Korotkov para ver el aura... yo de pequeña flipaba con eso!

    ResponderEliminar
  6. Sí, debía ser fascinante.
    A mí me pasaba lo mismo cuando veía en los ojos de mi abuelo su aventura de inmigrante por el paisaje inhóspito y duro de la Patagonia, la muerte, salvado por "un vasco" (en Almería, eso sonaba a extranjero lejano), la nieve...
    Como seres de otro mundo -tu padre y mi abuelo-, nada que ver con los intereses y las charlas del entorno, no?

    He visto a mi niño por tu casa, así que he pasado pero no he dicho nada.
    Sé que le gusta mucho Sharif.

    Petons.

    ResponderEliminar
  7. No, el entorno es otro mundo pero ya esta bien así. Sino esas conversaciones "raras" pasarían a ser normales y ya no les prestaríamos atención.

    Ahora con mi padre solo hablamos del dinero que nos falta para llegar a fin de mes y las facturas que nos quedan por pagar! Aunque cuando vamos a Francia hacemos alguna peleilla de Karate, como cuando yo era peque, pero es que el pueblo ese Francés parece el túnel del tiempo.

    Mi casa es tu casa. Tu niño también es un gran rapero-poeta como Sharif.

    ResponderEliminar
  8. Hola!!

    Sobre transformar las situaciones difíciles... qué buenos consejos todos los del Dharma, es auténtica medicina, sin duda!!... Cambia tu mente y así todo cambiará, pues todo es designación de la mente... Pero claro, como estamos tan identificados con nuestro ego y aferramiento, pues así nos pasa, que todo nos duele y andamos perdidos... Yo lo que hago, cuando tengo problemas que me saturan es SOLTARLO y dejarlo todo en manos de Buda y de los Seres Sagrados... Humildemente pido desde el corazón un cambio de interpretación de esta situación... Pues está claro que con mis ojos y con mi intelecto (saturado de perturbación) no puedo percibir con claridad... Y cuando lo suelto todo intento esforzarme en apaciguar mi mente y cesar el "centrifugado" mental... y voy entendiendo despacito un poquito más de la Vacuidad... que nada existe inherentemente, que todo es por unas causas y condiciones, que ahora me toca aceptar y ocuparme en tener una mente feliz...

    Bueno, muchas gracias por compartir y por permitirme compartir!!!

    Un besote

    ResponderEliminar
  9. ¿peleilla de karate? ¿También hace karate?
    No pierdas mucho tiempo hablando de preocupaciones de dinero y de facturas, pudiendo usarlo en otra cosa más divertida. Es virtual -como dice hadania...

    ResponderEliminar
  10. Tú ya tienes nivel, hadania!
    Da gusto oír tu experiencia.
    Sigue compartiendo...

    ResponderEliminar
  11. Uy qué va!!

    jejeje.. Que una cosa es escribir y expresar lo mucho que admiro este aprendizaje, y otra cosa es acordarme cuando viene la situación crítica!!! jajajaj...

    Ay.. sólo escribo lo que me tengo que aplicar a mí misma!!! que se me olvida!!! jejeje

    Un besote

    ResponderEliminar
  12. Esto de "soltarlo" y el "centrifugado", que dice hadania, me parece una interpretación genial. Siempre se puede intentar.

    En cuanto a mi padre, en su época Zen aprendió Karate al mismo tiempo, con un profe japonés de nuestra ciudad, Vic. Yo desde los 7 años hasta los 18 hice Taekwondo, que era más light. Hasta que me vine a Barcelona. aquí no he encontrado ningún sitio para poder practicarlo que me guste, solo voy a la piscina de Can Ricart siempre que puedo.

    Besos!

    ResponderEliminar
  13. Sí, yo también, hadania, escribo lo que me tengo que aplicar a mí misma, para que no se me olvide.

    Como te dije -y esto es aplicable a cualquiera, a mí misma también-
    si tienes complicadillo tu samsara, utiliza a la sangha.
    Qué voy a decirte yo que tú no sepas? Las complicaciones de la vigilia son las mismas que las complicaciones del sueño: están llenas de pistas y lecciones. De alguna manera, es como un juego lleno de acertijos sobre ti misma, tu karma, la naturaleza de la vida, etc.
    Úsalos pero no te los creas demasiado. Sólo en su justa medida.


    Un beso.

    ResponderEliminar
  14. Vaya, Marina, lo mío también es la piscina, el mar y las artes marciales -en lo que a ejercicio físico se refiere. Algún día tenemos que hablar de ello.
    El dharma es otra cosa, lo transciende todo.
    Es el método para vivir.
    Y la sabiduría.

    Petons.

    ResponderEliminar
  15. El tema de la complacencia... Qué bueno, y qué fuerte... Yo llevo aguantando 5 años en un trabajo que aprobé una oposición y me metí por necesidad, (que la hipoteca aprieta), pero no me gustaba ese trabajo, y lo cogí por necesidad y como si fuera algo temporal... Pero caí en la complacencia... No se está tan mal, etc... Y bueno, he intentado ponerme a estudiar otras oposiciones, pero cada vez me es más dificil, tanto estudiar como aprobar... Y ahora con problemas de acoso, me han expedientado en base a unas acusaciones falsas, caí en depresión, conocí el Dharma, y ahora me ha tocado incorporarme al mismo puesto de trabajo, mismos jefes, más problemas, pero ya con otra actitud gracias al Dharma... se va aflojando esto de la depre ;-))... y tengo que prepararme para el juicio que lo tengo en febrero... Ay... Menudo samsara!!!

    Y sobre el deporte, a mí también me encanta, pero mirar cómo son las resitencias, que me he hecho un esguince nada más incorporarme al trabajo, y claro, se me sobrecarga muchísimo y aunque vaya al masajista esto no cura!!! Joooo

    ResponderEliminar
  16. Hola Marié.

    Intento practicar meditación dos veces al día, pero la pereza, y cincuenta
    mil excusas y aparentes dificultades más me dificultan mi objetivo. No
    desespero, pero creo que si a la meditación añadiera algún tipo de ritual o
    práctica espiritual me iría mejor. Querría saber que práctica espiritual
    budista kadampa podría llevar a cabo por la mañana (sin necesidad de
    iniciación) y que me fuera bien al mismo tiempo en mi relectura de los
    textos básicos budistas del Venerable Kelsang Gyatso. Me doy un año de
    tiempo para comenzar los estudios serios en algún centro de Barcelona aunque
    sea a distancia. Vivo en Lleida y no puedo ir a BCN con facilidad por
    motivos familiares.
    Abusando de tu amabilidad, me he atrevido a escribirte. Gracias de todo
    corazón.
    Que encuentres refugio en el Buda, en el Dharma y en la Shanga y todos tus
    anhelos se cumplan en esta vida.

    Xavier .

    ResponderEliminar
  17. Hola Xavier! Yo estoy igual que tú!!! Me encantará leer los consejos de Marié...
    Te cuento lo que yo hago por si te sirve algo, hasta que conteste Marié.. La meditación preliminar, cualquiera de ellas, a mi me encanta la de "luz pura" y la de la respiración, y luego, depende de lo que te guste y sientas, se pueden hacer por ejemplo las oraciones de "la Gema del Corazón", oraciones a Yhe Tsongkhapa, que yo no tengo tampoco la iniciación y lo que hago es seguir el consejo que nos dan de imaginar al Guru delante de nosotros, recibiendo sus bendiciones, y en las oraciones de "Súplica para recibir bendiciones del Maestro" ahí darte tu tiempo para sentir al Guru en el corazón... Es un gustazo y da mucha fortaleza interna...
    Las oraciones duran unos 15 minutos... Y depende del tiempo que quieras, puedes seguir con las oraciones a Dorye Shugden de la misma shadana...
    No sé, es una idea, por si te sirve...
    De todas formas, si te apetece, puedes hacer cualquier shadana aunque no tengas la iniciación, sólo que no haces la "autogeneración", sino que te quedas en la parte de "disolución del Guru en el corazón"... Al menos eso es lo que me aconsejaron a mí en mi Shanga de Madrid, cuando hacemos alguna Shadana que yo no tengo apenas iniciaciones...
    Bueno, un saludo y espero haberte ayudado un poquito. Y en espera de los consejos de Marié, por supuesto!

    ResponderEliminar
  18. Xavier.
    Como dices, la mejor práctica es la meditación.
    Si puedes, intenta establecer una rutina y dedica unos 15 minutos cada mañana. Es importante generar una clara intención y una fuerte determinación, una decisión que ya no se cuestiona sino que simplemente se hace.
    Si te resulta difícil hacerlo solo, consigue un cd con meditaciones dirigidas, como "Mente clara" o "Meditación para la relajación".
    Seguidamente, el mejor ritual es integrar la nueva manera de pensar (las contemplaciones, los objetos de meditación) en la vida cotidiana. Poco a poco, todo se va convirtiendo en una ofrenda.
    Es importante pensar a menudo cuál es tu intención (practicar para ser mejor para ayudar mejor, por ejemplo) y dedicar la energía positiva (los méritos) para que se cumpla tu intención o para cualquier otra cosa que beneficie a los demás.
    Esto ya es mucho.
    Con la práctica, irás profundizando.


    Un abrazo y seguimos en contacto.

    ResponderEliminar
  19. Tus sugerencias son muy buenas.
    Gracias, hadania.
    Más avanzadas quizás, incorporar meditaciones con oraciones.
    Por supuesto, esto te puede ayudar mucho, Xavier.
    Pero, sobre todo, no olvides integrar tu estudio (contemplación y objeto de meditación) a tu vida cotidiana: a tus relaciones, a la manera de afrontar las adversidades, etc.

    ResponderEliminar
  20. Sobre la práctica de tomar:

    Sé que el objetivo de esta meditación (ya me entra la urticaria sólo con abrir el libro por esa página) es purificar nuestra mente de la estimación propia y las acciones perjudiciales, acumular gran cantidad de méritos y aumentar nuestra compasión...
    En este contexto, tomar significa tomar el sufrimiento, tanto físico como mental, de los demás sobre nosotros mismos, motivados por la gran compasión.
    Durante la meditación se toma mentalmente el sufrimiento de los demás utilizando imaginando que todos sus sufrimientos se acumulan en forma de humo negro que se disuelve en nuestro corazón, destruye nuestra estimación propia y libera a todos los eres del sufrimiento...

    Bueno, pues la duda perturbadora es que al hacer esto, al "meterte" ese humo negro dentro, como no tenemos suficiente control sobre la estimación propia, acabamos enfermando ó poniéndonos malos como somatizando los problemas y enfermedades de los demás...

    ResponderEliminar
  21. L., yo veo muchas supersticiones en esta visión, muchos miedos infundados -los propios miedos de nuestra E.P., que no quiere "tomar" por nada del mundo.
    A nadie enferma ni envejece la compasión.
    Pero ni no tienes seguridad en esa práctica, no la hagas. Quizás no es el momento.
    Prueba a hacer simplemente lo que te proponía por email: desplazar el egocentrismo, olvidarte del ego y dejar espacio para estimar a los demás.
    El amor purifica la mente y hace que cambien todas tus percepciones, tus interpretaciones de lo que te rodea, de las personas, de lo que pasa.
    Cuando amas, automáticamente surge la compasión que no quiere ver sufrir a quien o quienes amas. Y ahí sale automáticamete la práctica de tomar, sin que ni te lo plantees.
    Dale tiempo.
    De momento, empieza por parar los pensamientos obsesivos egocéntricos, dejar espacio para los demás y que surja el amor afectivo.
    Y deja que esa inercia funcione por sí sola y verás a dónde te lleva.

    Ya sabes que Geshe-la lo dijo:
    la iluminación es muy fácil, sólo hay que cambiar el objeto de estima: dejar de estimarte a ti misma para empezar a estimar a los demás.
    Es esto exactamente lo que te estoy proponiendo.


    Un beso.

    ResponderEliminar
  22. Marié, no creo que sean "supersticiones"!!! Yo he tenido experiencias de malestar físico al hacer esta meditación, y eso me ha dado "prueba" ó argumento para sentir ese rechazo... mucho antes de que me surgiera la duda... Es decir, la duda me ha surgido como resultado tanto de mis propias experiencias como de lo que he leído en el libro de Ocho pasos, como lo que me comentó después mi compañera...

    No veo que la solución sea seguir evitando esta meditación... Quiero entenderla de verdad, y no lo consigo...

    ResponderEliminar
  23. L., no dudo que puedas haber tenido experiencias personales de malestar físico con esa meditación. Pero eso es porque tienes miedo a que te pase algo y provocas ese algo.
    Yo también he tenido miedo a veces: no voy a poder, es demasiado, no voy a poder... Entonces me he dado cuenta de que no era "mi" voz sino la voz de mi E.P: yo no voy a poder con ese dolor, que se lo quede ella; si la otra persona no puede, me da igual.
    Entonces me he mantenido ahí, echándole más humo negro a ese ego pusilánime (no puedo, no puedo...) hasta que ha dejado de lloriquear (el ego) y me he sentido fuerte, grande. No más débil y enferma sino más fuerte y con el sistema inmunológico a tope.
    Pero eso es porque en esa lucha ha podido más mi amor por la otra persona que la E.P.

    Por eso te digo (y lo dicen Rabjor y Geshe-la): cuando no te funcione una meditación, utiliza otra que te funcione.
    Como se suele decir: no hay nada más revolucionario que una idea cuando le ha llegado su momento.
    Pero mientras que no le ha llegado, es otra cosa.

    Si no te acaba de funcionar la práctica de tomar es porque aún no hay una compasión (deseo de quitar el sufrimiento) fuerte.
    Y si no hay compasión es que no hay amor.
    Rabjor insiste en ello cada día: hay que empezar por generar el amor.
    Si no hay amor, no te importa el sufrimiento de los demás y no se puede generar compasión. Todo empieza por el amor afectivo.

    ResponderEliminar
  24. Hummmm.... QUÉ BUENO....

    Muy bien... genial!!!!

    Muchísimas gracias!!!

    No había pensado en que ese humo negro no me hace daño "a mí" sino a mi ego, a mi E.P.!!!! Osea, que es como una especie de veneno contra él y así es como poder ir desintegrarlo!!! CLAROOOO!!!

    No había caido en ello!!! PERDONA!!! Claro, que yo estaba IDENTIFICADA CON MI EGO, lo estoy, claro!!!! El "ataque" es hacia el ego, no hacia mí!!!!

    Uffff... ¿ves??? es encontrar el entendimiento y el enfoque correcto!!!

    Pero, no obstante, aunque me siento MUY ALIVIADA Y AGRADECIDA por este "descubrimiento", voy a seguir vuestro consejo y a crear unas bases firmes y sólidas de estimación a los demás y de amor incondicional....

    Tienes toda la razón... De nada sirve empezar la casa por el tejado ó preocuparme por el tejado si aún no tengo los cimientos!!!!

    GENIAL, DE VERDAD, MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!

    Oye, "te debo una" y muy gorda!!!!

    Dedica tus méritos, que con toda tu paciencia y compasión, seguro que llenas tus "arcas" jejeje!!!

    Un besazo.

    Con cariño...

    ResponderEliminar
  25. Yo no entiendo de distintas meditaciones y igual estoy diciendo una tonteria però no me parece muy sano tomar el sufrimiento y los problemas de los demás como tuyos... una cosa es la estimación y el amor a otras personas, intentar que estén bien y ayudarlas pero sobrellevar el peso de sus sufrimientos? Me parece muy "heavie".

    PS: Espero que algún día coincidamos entre cafés para regalarnos una charla con tranquilidad. :)

    ResponderEliminar
  26. Sí, Marina (me hace sonreír tu comentario), creo que esto, y otras cosillas, sólo lo podremos comentar con calma entre cafés, o lo que sea (un buen vino tampoco estaría mal).
    Así que si no surge tendremos que hacerlo surgir y quedar un día de estos.

    Un beso.

    ResponderEliminar
  27. Pues yo me apunto, Marié y Marina. Por favor, que sea un puente. Yo me alojo en el Albergue juvenil de BCN, que es precioso y pongo el vino.

    ResponderEliminar
  28. Hola Marina, yo no creo que sea una tontería! Es como me pasó a mí, por falta de entendimiento, nada más... Me refiero a que así surgió mi "duda perturbadora", y sentía rechazo con esa meditación... Pero la cuestión es que al único que le hace daño, el único que sufre con esta meditación, es el ego, no yo!!... Pues es como ha explicado Marié, que todo el sufrimiento del mundo se convierte en humo negro y que ataca a ese ego que tanto nos hace daño...Pero antes de llegar a esa meditación, como explicó bien Marié, hay que tener buenas bases de compasión y auténtico amor hacia los demás... Así que, hay que practicar mucho antes de hacer esa otra meditación, porque si no, te pasaría como a mí, que no lo entenderías y tendrías dudas o rechazos... Así que mucho ánimo en crear unos cimientos fuertes de amor!! Un besote... Y ya ves lo mucho que nos parecemos!

    ResponderEliminar
  29. Qué bien, Emi, eso sí que es una buena noticia.
    Avísame cuando puedas venir.
    Yo creo que no necesitarás el albergue porque te puedes quedar en mi casa.

    ResponderEliminar
  30. Gracias por la explicación hadania! Ya me queda más clara la diferencia entre el ego y el yo.



    Me parece una gran idea Emi y Marie. Yo me adapto, el día que queráis y que Emi pueda desplazarse. Mi casa es vuestra casa también. :)

    ResponderEliminar
  31. Gracias por la imagen de la dualidad complementandose.
    Justo estaba pensando que este mundo necesita una pareja de Budas...

    ResponderEliminar