tag:blogger.com,1999:blog-905959040113831553.post1539093695941186057..comments2024-03-24T20:34:20.212+01:00Comments on Reflexiones de una estudiante budista: Y el pesao de turno resultó ser una emanación.mariéhttp://www.blogger.com/profile/14855338368995567687noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-905959040113831553.post-83752671988118934532010-03-04T09:48:51.461+01:002010-03-04T09:48:51.461+01:00No me molestas en absoluto, Rafa, al contrario.
C...No me molestas en absoluto, Rafa, al contrario.<br /><br />Concentración unipuntualizada o convergente se refiere exactamente a lo que dices: poner la atención en una sola cosa. Cualquier cosa de las que dices u otra (la respiración, una canción, fregar los platos, barrer, limpiar el polvo, estudiar..), si estás con la atención puesta en ello y sólo en ello cuando lo haces, ya es un ejercicio de concentración.<br />Además, suele ser muy útil porque nos permite hacer las cosas mejor y disfrutar más de ellas.<br /><br />Pero en meditación buscamos algo más.<br />El budismo te propone que te concentres en un "objeto virtuoso", que es por definición algo que te produce paz mental, como puede ser un razonamiento que te lleva a generar amor, compasión, paciencia, sabiduría, aprecio por la vida humana y deseo de vivirla de una forma significativa, etc.<br />Un minuto de concentración en esta experiencia interna (realización) te ayuda a integrarla de forma que cada vez forme más parte de ti y se manifieste naturalmente en la vida diaria, permitiéndote actuar con sabiduría y consideración por los demás, evitar el enfado y mantener la paz mental en todo momento.<br /><br />La concentración en la respiración, la llama de una vela, la música, una puesta de sol, etc, en sí mismas, produce relajación y desarrolla concentración, pero no tiene lugar ninguna transformación interior.<br />Con la concentración en razonamientos y estados mentales de paz, estimación por los demás, etc. sí vamos haciendo un camino de transformación y crecimiento personal. <br /><br />En resumen: concentrarse en cualquier cosa que hagamos (vivir el aquí y ahora) ya vale para oponernos a la dispersión de nuestra mente.<br />Pero si, además, nos concentramos en un razonamiento o un estado mental que nos haga crecer y ser más felices, le sacamos doble partido, no?<br />Ésa es la idea.<br /> <br />Un abrazo, Rafa, y sigue pasándote por aquí.mariéhttps://www.blogger.com/profile/16517576086280315185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-905959040113831553.post-20055010801510237862010-03-04T07:38:13.617+01:002010-03-04T07:38:13.617+01:00"Soy un ser de mi tiempo. ¿Me sirve esto de j..."Soy un ser de mi tiempo. ¿Me sirve esto de justificación para condenarme a no conseguir jamás el primer paso (un minuto de concentración unipuntualizada) o el segundo (cinco minutos) hacia la experiencia de paz interior?<br />De ninguna manera."<br /> <br />Hola Marie! Me llamo Rafa, vivo en Mallorca y hace tiempo que sigo tu blog. Es una bocanada de aire fresco, muchas gracias.<br /> <br />Me llamó especialmente la atención el fragmento del artículo 'reducir las actividades' que aqui reproduzco. Me voy a tomar la licencia de preguntarte cómo es la concentración unipuntualizada ¿Te refieres a llevar la mente a una sola actividad, como la respiración o la luz de una vela? si es que sí ¿en que otras cosas puedes enfocarte?<br /> <br />Perdón por molestarte, pero no tengo muy claro la técnica a seguir ¿vale concentrarse en una canción?...<br /> <br />Creo que con lo de un minuto ya no me puedo poner excusas (jeje)<br /> <br />Gracias por tu tiempo, y perdona si te he molestado.<br /> <br />Rafa.Rafanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-905959040113831553.post-69200317447641919412010-03-02T08:04:39.489+01:002010-03-02T08:04:39.489+01:00Por otro lado, ¿qué me dices de la ligereza que se...Por otro lado, ¿qué me dices de la ligereza que se siente<br />al vivir la vida con ligereza?<br /><br />Cuando sé que es un sueño el sueño que estoy viviendo,<br />la experiencia es más suave y etérea<br />y es más fácil aplicar el amor y el humor<br />que cuando creo que las cosas son así porque sí<br />(intrínsecamente desdagradables o agradables)<br />y no una mera interpretación de mi mente.mariéhttps://www.blogger.com/profile/16517576086280315185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-905959040113831553.post-10107522330665068662010-03-02T08:03:19.952+01:002010-03-02T08:03:19.952+01:00Claro, porque lo que nos afecta es la interpretaci...Claro, porque lo que nos afecta es la interpretación que hacemos de las cosas y no las cosas en sí, <br />así, las interpretamos de manera diferente según de donde procedan.<br />Y duelen o nos hacen reír<br />según nos lo tomemos.mariéhttps://www.blogger.com/profile/16517576086280315185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-905959040113831553.post-59859551545592926932010-03-01T18:17:39.569+01:002010-03-01T18:17:39.569+01:00¡Es tan razonable lo que dices! ¡Tiene tantos pies...<i>¡Es tan razonable lo que dices! ¡Tiene tantos pies y cabeza!<br />Pero, ...lo de siempre... ¡Estamos tan mal acostumbrados...! ¡Tenemos tanto hábito de devolver lo que se nos da! Ya sea bueno o malo... <br /><br />Ciertamente, es sorprendente la reacción de los demás cuando no hay reacción. Soy una gran observadora (otra cosa, no) Y me resulta conmovedor ver cómo la misma persona reacciona totalmente distinto según quien realice la acción. <br /><br />Seguiré observando y esforzándome por devolver siempre amor (pero cuesta, ¿eh?).</i>eMihttps://www.blogger.com/profile/17589781496063547392noreply@blogger.com